不足栄養素を補って過食予防

【無性に食べたくなるものの原因】

甘いもの→疲労
辛いもの→ストレス
しょっぱいもの→ミネラル不足
酸っぱいもの→胃が疲れてる
アイス→水分不足
氷、コーヒー→鉄分不足
ジャンクフード→カリウム不足
炭酸飲料→カルシウム不足
炭水化物→タンパク質不足

これ理解して補うと大分過食回避できる

— れい (@amurosiz) 2021年7月26日

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— ミサキ (@shinsexual) 2021年7月27日

　根拠というか、参考文献がよくわからないから調べないとだけれど。