脱水症状のサイン

　ずいぶん前にも同じ内容のツイ見かけた気がするけど、記録用ということで。

脱水の症状を見極めるうえで重要なサインとなるのは「尿の色」です。夏場はトイレに行った際に自分の尿を見ることで自分の体調がわかります。色が濃くなっている場合は脱水状況にあるので、すみやかに水分補給をしてください。今年の夏も暑そうなのでぜひ意識してくださいね。 pic.twitter.com/GFrmsGaQhP

— ぱやぱやくん (@paya_paya_kun) 2021年7月21日

前にも書きましたが、暑くなってきたので改めて書きました。皆さんも気をつけましょう。資料の出展元:https://t.co/7LXQ64Hly7

— ぱやぱやくん (@paya_paya_kun) 2021年7月21日

ただ塩分も意識してとらないと「多量の水分補給→大量発汗」で身体から塩分が失われ、「熱けいれん」になります。何回も紹介していますが自衛隊は乾燥梅で熱けいれんを防ぎます。梅干し純はその民生品です。単なるおかしというよりも身を守るお守りとして食べてください....https://t.co/IsJ6Ab0cFx

— ぱやぱやくん (@paya_paya_kun) 2021年7月22日